TuMan-95: Tips

Home » Penelusuran Tips

Posisi Tidur Yang Baik bagi Kesehatan

Tidur merupakan bagian dari aktivitas rutin yang dikerjakan oler sitiap orang untuk mengistirahatkan seluruh tubuhnya baik fisik, fikian dan mentalnya setelah melakukan aktifitas seharian yang telah menguras tenaga dan fikirannya. Oleh karena itu, sangatlah tidak baik jika aktivitas rutin ini terganggu karena adanya sesuatu hal yang ungkin dialami oleh seseorang. Dan yang mungkin salah satu masalah yang mengganggu adalah tidur yang salah posisi, sehingga tidurnya kurang baik.

Nah sekarang aku berbagi tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan, yang natinya terdapat keuntungan diantaranya meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun tidur, baik bagi sraf danntulang punggung.

Pertama, Salah satu posisi tidur yang baik yang dapat dilakukan adalah tidur dengan posisi miring. caranya adalah posisi pinggul dan lutut di tekuk sekitar 45 derajat. dengan tidur seperti ini diperlukan bantal di bawah leher, sehingga wajah dan kepala berada dalam posisi yang sesuai dengan posisi tubuh.

Kedua, Posisi tidur yang baik bagi kesehatan adalah tidur dengan posisi telentang. cara ini adalah dengan menggunakan bantal dibagian kepala dan di bawah lutut. hal ini tujuannya adalah agar posisi kepala lebih proporsional dengan tubuh serta pinggul lebih fleksibel serta lutut dapat menaggung tekana yang berasal dari sendi scroiliac serta tulang belakang lumbar.

Demikian tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan yang aku bagikan kepada sobat semua, semoga dapat bermanfaat.

Puasa, Sebelumnya saya memberi tahu tips-tips untuk menahan lapar disaat sedang menjalankan puasa perlu diketahui dulu apa yang dimaksud dengan puasa.!! yang dimaksud dengan puasa atau pengertian puasa adalah menahan diri kita dari makan dan minum dan segala sesuatu yang membatalkan puasa mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari.
Tapi yang paling utama pengertian dari puasa adalah menahan segala hawa nafsu yang timbulnya dari nafsu kita dan menahan diri dari segala sesuatu yang dapat mengurangi bahkan menghilangkan pahala puasa.
Adapun untuk hukum daripada puasa dibulan Ramadhan adalah wajib bagi seluruh umat muslim dan tidak diharuskan untuk non muslim.

Berikut dibawah ini beberapa tips agar disaat kita menjalankan ibadah puasa tidak merasakan kelaparan maupun kehausan, Selamat menyimak...

Disaat sahur sebaiknya lihat resep dibawah ini :

"Pilihlah makanan-makanan yang bertahan lama dilambung agar asupan energi selama berpuasa bisa terpenuhi. Untuk itu, perbanyaklah sayuran dan makanan-makanan kaya karbohidrat seprti kacang-kacangan yang bisa mengikat air yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa"

"Makan sahur saat mendekati waktu imsak. Misalnya seperempat atau setengah jam sebelum imsak. Makan sahur saat mendekati waktu imsak ini juga menjadi salah satu sunnah dalam menjalankan ibadah puasa"

"Disaat sahur jangan makan mie Instant, Kaeran mie instant tidak dapat menahan hingga maghrib karena Mie Instant memiliki kandungan dimana jika anda memakannya anda akan merasa memiliki rasa dahaga atau rasa haus yang tinggi. Jadi disamping kita kenyang tapi baru minum sedikit kita sudah merasa haus karena tenggorokan kering"

"Disaat sahur sebaiknya makan makanan yang berbau sayur mayur, Karena sayur sayuran bisa menyebabkan daya tubuh kita menjadi sehat dan kuat"

"Lengkapi menu sahur sekeluarga dengan segelas susu atau teh manis. Tapi, khusus untuk teh manis, batasi jumlahnya. Terlalu banyak teh manis akan membuat anda lebih sering buang air kecil. Jangan lupa minum air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur"

"Hindari makanan yang berbumbu terlalu menyengat atau pedas"

Adapun disaat buka puasa sebaiknya :

"Segeralah berbuka agar gula darah yang berkurang selama berpuasa bisa segera tergantikan. Tapi, hindari porsi makan yang berlebihan dan tidak perlu berupa makanan berat yang lengkap"

"Hindari lapar mata dengan langsung menyantap semua hidangan yang ada di meja. Sesuai sunnah rasul, tiga butir kurma ditambah segelas air putih sudah cukup untuk mengakhiri puasa anda. Dengan begitu, pencernaan anda tidak akan kaget karena langsung dipaksa bekerja keras setelah beristirahat selama beberapa belas jam"

"Hindari langsung memakan makanan pembuka yang terlalu manis dan berlemak"

"Hindari pula langsung meminum minuman dingin saat berbuka agar anda tidak mudah terserang radang tenggorokan. Lebih baik awali saja dengan meminum minuman hangat sebelum makan makanan berat"

Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sajikan, Mudah-mudahan bermanfaat dan bisa memberikan sebuah wawasan pengetahuna baru untuk yang sudah membaca.
Selamat menjalankan ibadah puasa.... TuMan-95 May 27, 2014 Admin Bandung Indonesia

Tips | Cara Menahan Lapar Disaat Menjalankan Puasa

Disaat sahur sebaiknya lihat resep dibawah ini :

"Pilihlah makanan-makanan yang bertahan lama dilambung agar asupan energi selama berpuasa bisa terpenuhi. Untuk itu, perbanyaklah sayuran dan makanan-makanan kaya karbohidrat seprti kacang-kacangan yang bisa mengikat air yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa"

"Makan sahur saat mendekati waktu imsak. Misalnya seperempat atau setengah jam sebelum imsak. Makan sahur saat mendekati waktu imsak ini juga menjadi salah satu sunnah dalam menjalankan ibadah puasa"

"Disaat sahur jangan makan mie Instant, Kaeran mie instant tidak dapat menahan hingga maghrib karena Mie Instant memiliki kandungan dimana jika anda memakannya anda akan merasa memiliki rasa dahaga atau rasa haus yang tinggi. Jadi disamping kita kenyang tapi baru minum sedikit kita sudah merasa haus karena tenggorokan kering"

"Disaat sahur sebaiknya makan makanan yang berbau sayur mayur, Karena sayur sayuran bisa menyebabkan daya tubuh kita menjadi sehat dan kuat"

"Lengkapi menu sahur sekeluarga dengan segelas susu atau teh manis. Tapi, khusus untuk teh manis, batasi jumlahnya. Terlalu banyak teh manis akan membuat anda lebih sering buang air kecil. Jangan lupa minum air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur"

"Hindari makanan yang berbumbu terlalu menyengat atau pedas"

Adapun disaat buka puasa sebaiknya :

"Segeralah berbuka agar gula darah yang berkurang selama berpuasa bisa segera tergantikan. Tapi, hindari porsi makan yang berlebihan dan tidak perlu berupa makanan berat yang lengkap"

"Hindari lapar mata dengan langsung menyantap semua hidangan yang ada di meja. Sesuai sunnah rasul, tiga butir kurma ditambah segelas air putih sudah cukup untuk mengakhiri puasa anda. Dengan begitu, pencernaan anda tidak akan kaget karena langsung dipaksa bekerja keras setelah beristirahat selama beberapa belas jam"

"Hindari langsung memakan makanan pembuka yang terlalu manis dan berlemak"

"Hindari pula langsung meminum minuman dingin saat berbuka agar anda tidak mudah terserang radang tenggorokan. Lebih baik awali saja dengan meminum minuman hangat sebelum makan makanan berat"

Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sajikan, Mudah-mudahan bermanfaat dan bisa memberikan sebuah wawasan pengetahuna baru untuk yang sudah membaca.
Selamat menjalankan ibadah puasa....

Obat Sakit Perut | Mulas Alami Cepat Mudah Merupakan salah satu postingan yang bertujuan untuk membantu para pencari informasi untuk seputar pengobatan secara tradisional. Dan mudah-mudahan dengan adanya postingan berikut para pengunjung sedikitnya bisa terbantu oleh postingan yang kami tulis ini.

Sakit perut adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh beberapa faktor penyebab diantaranya yaitu seperti setelahnya makan cabai, makan makanan yang mengandung lada, makan makanan yang tidak bisa di respown oleh usus dan lambung kita sehingga mengakibatkan sakit perut.

Obat-obatan tradisional yang di rmau oleh para nenek moyang kita merupakan obat yang mujarab karena obat-obatan tradisional tidak mengakibatkan efek samping dan merupakan obat herbal alami yang tidak dicampur dengan bahan-bahan kimia. Dan berikut dibawah ini beberapa tips dan obat herbal untuk obat sakit perut, Selamat menyimak..

Obat Sakit Perut Alami

*Daun Cermai
Sediakan 3 gram daun cermai dan setengah gelas air panas. Cuci bersih daun ceremai lalu dikeringkan dan ditumbuk hingga halus. Kemudian hasil tumbukan tersebut diseduh dengan setengah gelas air panas. Setelah dingin, airnya diminum sekaligus bersama ampasnya.

*Akar Bunga Matahari
Bahan: Akar bunga matahari kering secukupnya. Air panas sebanyak setengah gelas.
Cara pengobatan: Akar bunga matahari kering ditumbuk hingga halus, kemudian diseduh dengan setengah gelas air panas. Minum air seduhan akar bunga matahari tersebut seperti minum kopi sebanyak 2-3 kali sehari.

*Daun Iler
Bahan: 6 lembar daun iler segar, garam dann air hangat secukupnya.
Cara pengobatan: Daun iler dicuci bersih dengan air matang hingga bersih. Tambahkan garam secukupnya kemudian dikunyah hingga halus dan ditelan. Setelah itu minumlah air hangat seperlunya. Lakukan pengobatan ini dua sampai tiga kali sehari.

*Biji Jati Belanda
Bahan: Sediakan 13 butir biji jati belanda dan setengah gelas air panas.
Cara pengobatan: Pertama-tama biji jati belanda disangrai kemudian ditumbuk hingga halus. Seduh hasil tumbukan tadi dengan setengah gelas air panas. Minum ramuan ini selagi masih hangat.

Obat-obatan tersebut saya tulis dari para sumber yang dapat dipercaya sehingga ada besar kemungkinan akan kebenarannya. Mungkin hanya itu yang dapat saya sajikan, Mudah-mudahan bermanfaat. TuMan-95 May 23, 2014 Admin Bandung Indonesia

Obat Sakit Perut | Mulas Alami Cepat Mudah

Obat Sakit Perut Alami

Obat-obatan tersebut saya tulis dari para sumber yang dapat dipercaya sehingga ada besar kemungkinan akan kebenarannya. Mungkin hanya itu yang dapat saya sajikan, Mudah-mudahan bermanfaat.

Obat Sakit Gigi Alami | Cara Ampuh Herbal, Sakit Gigi adalah salah satu penyakit yang sangat di takuti oleh semua orang, karena apa? Karena rasa sakit di gigi merupakan sakit yang begitu dahsyat sehingga setiap orang yang terkena penyakit tersebut sangatlah kelihatan putus asa. Juga banyak orang yang mengatakan dari pada sakit gigi lebih baik sakit hati.

Salah satu faktor atau penyebab terjadinya sakit gigi diantaranya seperti kalau gosok gigi tidak bersih atau jarang gosok gigi sehingga kuman-kuman betah nempel di sela-sela gigi. makan makanan yang bisa menyebabkan rasa ngilu pada gigi seperti orang yang minum air es dan orang tersebut tidak tahan dengan dinginnya air es dan faktor-faktor lainnya.

Maka dari itu kami sajikan beberapa tips atau obat untuk mengobati sakit gigi. Berikut dibawah ini beberapa ramuan atau obat herbal yang dipercaya bisa mengobati rasa sakit pada gigi, Selamat menyimak.!!

Obat Sakit Gigi Herbal

1. Minyak Cengkeh
Mungkin sebahagian orang tahu bahwa rokok itu asalnya dari cengkeh. Namun kali ini cengkeh bukan untuk dijadikan sebuah hisapan atau rokok melainkan untuk mengobati sakit gigi. Adapun untuk caranya yaitu dengan cara mengambil minyaknya (cengkeh) kemudian oleskan pada bagian gigi yang sedang sakit dengan bantuan kapas atau benda sejenisnya.

2. Bawang Putih & Bawang Merah
Dan seandainya minyak cengkehnya tidak ada dikarenakan jarangnya pohon cengkeh dilingkungan sekitar anda, Anda juga bisa menggunakan pengobatan tradisional lainnya seperti dengan Bawang Putih / Bawang Merah. Caranya sangatlah mudah yaitu dengan hanya mengiris halus si bawang putih / Bawang Merah ( cukup satu siung saja ) lalu beri sedikit garam, kemudian kunyah bawang putih / Bawang merah yang sudah di campur dengan garam tersebut pada daerah gigi yang sedang sakit, Maka insya alloh rasa sakit itu akan hilang dengan cara perlahan. Bahkan khasiat dari bawang putih ini juga bisa memperkuat atau memperkokoh tulang pada gigi. dan khasiat dari bawang merah bisa membunuh kuman-kuman yang nempel pada gusi dan gigi.

3. Jeruk Nipis
Jika saja anda tidak suka atau tidak kuat dengan rasa bau bawang putih / bawang merah, Anda juga bisa mengobati sakit gigi dengan jeruk nipis. Caranya yaitu hanya dengan mengambil sari jeruknya saja, kemudian pulaskan pada bagian gigi yang sakit dan insya alloh dengan khasiat vitamin C nya bisa mengurangi rasa sakit tersebut.

4. Garam
Ini cara yang paling praktis dan paling terjangkau oleh semua orang, Yaitu mengobati rasa sakit gigi dengan menggunakan Garam. Caranya cukup simple yaitu hanya dengan menyajikan segelas air hanyat saja dan masukan garam kurang lebih 1 1/2 sendok makan lalu aduk hingga garamnya hancur kemudian kumurkanlah.

Obat Herbal Lainnya

Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sajikan, Mudah-mudahan bermanfaat dan bisa membantu bagi anda yang sedang dilanda sakit gigi.

Sumber : http://anpasgin.blogspot.com/2014/05/obat-sakit-gigi-alami-cara-ampuh-herbal.html TuMan-95 May 23, 2014 Admin Bandung Indonesia

Obat Sakit Gigi Alami | Cara Ampuh Herbal

Obat Sakit Gigi Herbal

1. Minyak Cengkeh
Mungkin sebahagian orang tahu bahwa rokok itu asalnya dari cengkeh. Namun kali ini cengkeh bukan untuk dijadikan sebuah hisapan atau rokok melainkan untuk mengobati sakit gigi. Adapun untuk caranya yaitu dengan cara mengambil minyaknya (cengkeh) kemudian oleskan pada bagian gigi yang sedang sakit dengan bantuan kapas atau benda sejenisnya.

2. Bawang Putih & Bawang Merah
Dan seandainya minyak cengkehnya tidak ada dikarenakan jarangnya pohon cengkeh dilingkungan sekitar anda, Anda juga bisa menggunakan pengobatan tradisional lainnya seperti dengan Bawang Putih / Bawang Merah. Caranya sangatlah mudah yaitu dengan hanya mengiris halus si bawang putih / Bawang Merah ( cukup satu siung saja ) lalu beri sedikit garam, kemudian kunyah bawang putih / Bawang merah yang sudah di campur dengan garam tersebut pada daerah gigi yang sedang sakit, Maka insya alloh rasa sakit itu akan hilang dengan cara perlahan. Bahkan khasiat dari bawang putih ini juga bisa memperkuat atau memperkokoh tulang pada gigi. dan khasiat dari bawang merah bisa membunuh kuman-kuman yang nempel pada gusi dan gigi.

3. Jeruk Nipis
Jika saja anda tidak suka atau tidak kuat dengan rasa bau bawang putih / bawang merah, Anda juga bisa mengobati sakit gigi dengan jeruk nipis. Caranya yaitu hanya dengan mengambil sari jeruknya saja, kemudian pulaskan pada bagian gigi yang sakit dan insya alloh dengan khasiat vitamin C nya bisa mengurangi rasa sakit tersebut.

4. Garam
Ini cara yang paling praktis dan paling terjangkau oleh semua orang, Yaitu mengobati rasa sakit gigi dengan menggunakan Garam. Caranya cukup simple yaitu hanya dengan menyajikan segelas air hanyat saja dan masukan garam kurang lebih 1 1/2 sendok makan lalu aduk hingga garamnya hancur kemudian kumurkanlah.

Obat Herbal Lainnya

Macam-Macam Minyak Untuk Memudarkan Stretch Mark - Tugas tambahan untuk wanita setelah melahirkan,Orang-orang yang menghadapi masalah ini perlu menjaga kostum panjang pendek mereka di teluk . Beberapa orang mungkin juga telah mencoba menerapkan krim dan lotion yang tidak bekerja secara efektif . Untuk mengobati Stretch Mark noda minyak alami dapat menjadi teman terbaik Anda . Mendapatkan minyak dan memijat mereka pada daerah Stretch Mark untuk mengobati dengan mudah .

Minyak alami untuk mengurangi stretch mark
minyak rosemary
Dapatkan minyak rosemary dan mencampurnya dengan almond oil.campurkan mereka dalam jumlah yang sama dan menerapkannya pada stretch mark , pijat selama 15 menit atau lebih dari itu dan meninggalkannya . Ulangi proses ini setiap hari untuk melihat perubahan dalam tanda , juga proses yang baik untuk mengencangkan kulit merosot .

Minyak zaitun
Minyak alami lain yang membantu untuk mengurangi stretch mark adalah minyak zaitun . Oleskan minyak pada daerah yang terkena dan pijat selama 10 sampai 15 menit dalam sehari . Ia bekerja efektif dalam menyembuhkan tanda gelap dan melembabkan serta yang pada gilirannya menghindari terjadinya kekeringan di daerah itu .

Minyak lavender
Dapatkan minyak lavender dan menggunakannya dengan campuran minyak zaitun untuk menjaga diri Anda stretch mark . Mix 5-6 tetes minyak lavender dengan 2-3 tetes minyak zaitun dan pijat pada kulit yang rentan dengan stretch mark . Anda dapat pijat selama sekitar 20 menit dalam sehari . Coba obat ini secara teratur untuk secara bertahap mencatat perbedaan.

minyak almond
Minyak almond dikenal karena banyak manfaat keindahannya. Hal ini membantu untuk mengurangi stretch mark setelah kehamilan secara efektif . Campur almond dengan minyak gandum dan minyak zaitun . Sekarang menerapkan campuran ini pada stretch mark dan pijat selama beberapa menit setelah itu meninggalkannya untuk sepanjang malam .

Minyak bibit gandum
Campur jumlah yang sama dari minyak gandum dengan minyak mawar dan menggunakan minyak kombinasi ini pada daerah yang terkena . Memijat minyak ini untuk atleast dua kali seminggu dapat membantu untuk memberikan hasil yang lebih baik .

minyak aprikot
Minyak aprikot sangat membantu untuk mencegah terjadinya stretch mark . Ini membantu minyak alami untuk mengencangkan tekstur kulit Anda dan juga dianjurkan untuk mengatur tingkat elastisitas .

minyak wijen
Ini adalah satu lagi karya minyak alami seperti minyak aprikot di mengencangkan kulit . Ini mencerahkan kulit gelap juga. Ambil sedikit minyak ini dan pijat selama 10 sampai 15 menit . Cobalah untuk melakukan proses ini selama 3 sampai 4 kali seminggu untuk memaksimalkan hasil . Demikian tips cara menghilangkan stretch mark, mudah-mudahan dapat bermanfaat.

Sumber : http://kesehatankecantikantips.blogspot.com/2014/02/macam-macam-minyak-untuk-memudarkan.html

TuMan-95 May 20, 2014 Admin Bandung Indonesia

Macam-Macam Minyak Untuk Memudarkan Stretch Mark

Sumber : http://kesehatankecantikantips.blogspot.com/2014/02/macam-macam-minyak-untuk-memudarkan.html